Mif yoki haqiqat0:22

Mif: «Bu faqat suv, mushak emas»

Videoda nima deyilgan

1. BU FAQAT SUV

   Mif: kreatindan faqat suv yig'iladi, mushak o'smaydi.

2. BOSHIDA — HA, SUV

   Haqiqat: birinchi haftalarda vazn oshishi asosan mushak ichidagi suv hisobiga.

3. SUV MUSHAK ICHIDA

   Lekin bu suv teri ostida emas, mushak hujayrasi ichida.

4. KEYIN — HAQIQIY MUSHAK

   Keyinchalik ko'proq mashq qila olganingiz uchun haqiqiy mushak massasi oshadi.

5. TADQIQOTLAR TASDIQLAYDI

   Buni uzoq muddatli tadqiqotlar tasdiqlaydi.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi