Mif yoki haqiqat0:19

Mif: «Yuklashsiz ishlamaydi»

Videoda nima deyilgan

1. YUKLASH MAJBURIY

   Mif: yuklash fazasisiz kreatin ishlamaydi.

2. YUKLASH — IXTIYORIY

   Haqiqat: yuklash faqat jarayonni tezlashtiradi.

3. 3-5 G HAM YETARLI

   Kuniga uch-besh gramm ichsangiz, mushaklar baribir to'yinadi.

4. FARQ: 1 HAFTA vs 4 HAFTA

   Farqi faqat vaqtda: bir hafta o'rniga uch-to'rt hafta.

5. TANLOV SIZNIKI

   Shoshilmasangiz, yuklashsiz boshlang. Natija bir xil bo'ladi.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi