Mif yoki haqiqat0:22

Mif: «Kreatin suvsizlantiradi»

Videoda nima deyilgan

1. SUVSIZLANTIRADI

   Mif: kreatin organizmni suvsizlantiradi va mushak tortishishiga sabab bo'ladi.

2. TADQIQOTLAR TASDIQLAMAYDI

   Haqiqat: tadqiqotlar buni tasdiqlamaydi.

3. SPORTCHILARDA — KAMROQ

   Sportchilar ustidagi kuzatuvlarda kreatin ichganlarda tortishish va suvsizlanish ko'p uchramagan.

4. SUV MUSHAKDA SAQLANADI

   Kreatin suvni mushak ichida ushlab turadi.

5. BARIBIR SUV ICHING

   Lekin issiqda va mashg'ulotda yetarli suv ichish baribir muhim.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi