Yangi boshlovchilarga0:21

Suv qancha ichish kerak?

Videoda nima deyilgan

1. SUV QANCHA?

   Kreatin ichganda qancha suv ichish kerak?

2. SUVNI MUSHAKKA TORTADI

   Kreatin suvni mushak hujayralari ichiga tortadi. Bu yaxshi narsa.

3. ODATDAGIDAN KO'PROQ

   Shuning uchun kun davomida odatdagidan biroz ko'proq suv iching.

4. 2-3 LITR

   Sport bilan shug'ullanuvchi uchun bu taxminan ikki-uch litr.

5. CHANQASANGIZ — ICHING

   Oddiy qoida: chanqoqni kutmang, suv doim yoningizda bo'lsin.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi