Yangi boshlovchilarga0:23

Yuklash kerakmi?

Videoda nima deyilgan

1. YUKLASH KERAKMI?

   Kreatinni yuklash fazasi bilan boshlash kerakmi?

2. YUKLASH: 20 G × 5-7 KUN

   Yuklash — besh-yetti kun davomida kuniga yigirma gramm ichish.

3. TEZROQ, LEKIN SHART EMAS

   U mushakni tezroq to'yintiradi, lekin majburiy emas.

4. 3-5 G —3-4 HAFTA

   Kuniga uch-besh gramm ichsangiz ham, uch-to'rt haftada xuddi shu natijaga erishasiz.

5. OSHQOZON TINCH

   Yuklashsiz boshlasangiz, oshqozon bezovta bo'lish ehtimoli ham kamroq.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi