Yangi boshlovchilarga0:23

Natija qachon bilinadi?

Videoda nima deyilgan

1. NATIJA QACHON?

   Kreatin ichishni boshladingiz. Natija qachon bilinadi?

2. 1-HAFTA: +1-2 KG

   Birinchi haftalarda vazn bir-ikki kiloga oshishi mumkin. Bu mushak ichidagi suv.

3. 3-4 HAFTA: KUCH

   Uch-to'rt haftada mushaklar to'yinadi va kuch oshgani seziladi.

4. MASHG'ULOT SHART

   Lekin kreatin o'zi mushak qurmaydi. U mashg'ulotda ko'proq ish bajarishga yordam beradi.

5. SABR + MUNTAZAMLIK

   Shuning uchun sabr qiling va har kuni ichishni unutmang.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi