Yangi boshlovchilarga0:25

Boshlovchining 3 xatosi

Videoda nima deyilgan

1. 3 TA XATO

   Kreatin ichishda yangi boshlovchilar qiladigan uchta xato.

2. 1. FAQAT MASHG'ULOT KUNI

   Birinchi xato: faqat mashg'ulot kunlari ichish. Kreatin har kuni ichiladi.

3. 2. TEZ NATIJA KUTISH

   Ikkinchi xato: bir haftada natija kutish. Mushak to'yinishi uchun uch-to'rt hafta kerak.

4. 3. QIMMAT TURINI OLISH

   Uchinchi xato: qimmat turini yaxshiroq deb o'ylash. Oddiy monohidrat yetarli.

5. ODDIY VA MUNTAZAM

   Xulosa: kuniga uch-besh gramm monohidrat, har kuni. Bor-yo'g'i shu.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi