Yangi boshlovchilarga0:22

Qachon ichgan yaxshi?

Videoda nima deyilgan

1. QACHON ICHILADI?

   Kreatinni qachon ichgan yaxshi: mashg'ulotdan oldinmi yoki keyin?

2. FARQI KICHIK

   Tadqiqotlarga ko'ra, farqi juda kichik.

3. MUNTAZAMLIK MUHIM

   Kreatin bir zumda ta'sir qilmaydi. U mushakda asta-sekin to'planadi.

4. O'ZINGIZGA QULAY VAQT

   Shuning uchun o'zingizga qulay vaqtni tanlang va har kuni o'sha payt iching.

5. OVQAT BILAN — QULAY

   Masalan, nonushta bilan yoki mashg'ulotdan keyingi kokteyl bilan.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi