Yangi boshlovchilarga0:20

Kuniga qancha ichiladi?

Videoda nima deyilgan

1. KUNIGA QANCHA?

   Kreatinni kuniga qancha ichish kerak?

2. 3-5 GRAMM

   Javob oddiy: kuniga uch grammdan besh grammgacha.

3. 1 O'LCHOV QOSHIQ

   Bu odatda bitta o'lchov qoshiq. Idishdagi yozuvni tekshirib oling.

4. HAR KUNI

   Eng muhimi — har kuni ichish. Ko'p ichish natijani tezlashtirmaydi.

5. 100 KG+ —5 G

   Vazningiz yuz kilodan oshsa, besh gramm ichgan ma'qul.

Manbalar: ISSN pozitsiyasi: kreatin qo'shimchasining xavfsizligi va samaradorligi (2017) · Kreatin haqidagi keng tarqalgan savollar va noto'g'ri tushunchalar (2021)

Video tanishish uchun tayyorlangan va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi.

Kreatin tanlashQanday ichiladi