Kreatin iste'molchilari: so'rov natijalari, bilim va tajriba

Nima o'rganildi

Kreatin sport ovqatlanishida eng ko'p o'rganilgan qo'shimchalardan biri. Lekin uni kundalik hayotda qanday qabul qilishadi, u haqida nimalarni bilishadi va qanday natija sezishadi — bu kam o'rganilgan. Avvalgi so'rovlar asosan professional sportchilar va yosh erkaklarga qaratilgan edi. Bu ishda kengroq guruh, jumladan ayollar va keksaroq odamlar tahlil qilindi.

Tadqiqot qanday o'tkazildi

• Qo'shimchalarni kuzatuvchi ilova (SuppCo) foydalanuvchilariga onlayn so'rov yuborildi; taxminan 110 000 kishidan kreatin ishlatgani qayd etilganlarga murojaat qilindi.
• Tahlilga yaroqli 2178 ta javob olindi: 1077 ayol va 1101 erkak, yoshning medianasi 55.
• Qabul qilish odatlari, maqsadlar, kreatin bo'yicha bilim (olti savollik test), yon ta'sirlar va qoniqish so'raldi.
• Natijalar regressiya usullari bilan tahlil qilindi, ko'p taqqoslash uchun tuzatish kiritildi. Qo'shimcha, izlanuvchi tahlil sifatida omillar o'rtasidagi bog'liqlik tarmog'i ham qurildi.

Natijalar

• 98% qabulni davom ettirmoqchi, qoniqish o'rtacha 10 balldan 7,8 edi. Shunga qaramay, foydani sezganlar atigi 55%.
• Eng ko'p tilga olingan maqsad — kognitiv (aqliy) faoliyat (67,8%). Biroq bu maqsadni tanlaganlarning 64,4% mos foyda sezmagan.
• Ayollar erkaklarga nisbatan yon ta'sirni ko'proq (PR = 1,48) va foydani kamroq (OR = 0,66) bildirgan. Ayollarda doza oshgani sayin foyda ortishi ham sustroq bo'lgan.
• Kreatin haqida bilim foyda, qoniqish va ijobiy tajriba bilan eng izchil bog'langan, shuningdek odatdagidan yuqori dozalar bilan ham.
• Izlanuvchi tahlilda "buyrakka zarar qiladi" degan noto'g'ri tasavvur asosiy muammoli fikr sifatida ajralib chiqdi. Uzoq muddatli xavfsizlik haqidagi fikrlar qabulni davom ettirish niyati bilan bog'liq edi.

Bu nimani anglatadi

Bu kesma so'rov, shuning uchun sabab-oqibatni isbotlamaydi; natijalar o'z-o'zini baholashga asoslangan va faqat ilova foydalanuvchilarini aks ettiradi. Mualliflarning fikricha, ta'lim tajribani yaxshilashning mumkin yo'li bo'lishi mumkin, ayniqsa buyrak xavfsizligi bo'yicha tushunchalar. Kognitiv kutilmalar bajarilmaganini doza bilan bog'lash mumkin, ammo bu faqat taxmin. Topilmalar yangi tadqiqotlar uchun farazlar beradi.